SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o co chodzi z

  •   Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16970 Data: 2019-05-02 13:15:41
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Ile białka potrzebuje sportowiec? Czy ilość leucyny w porcji ma znaczenie? Ile potrzeba białka roślinnego, a ile tego pochodzenia zwierzęcego? W powiedzeniu „Jesteś tym, czym jesz” tkwi wiele prawdy. Niestety mimo dostępnej na wyciągnięcie ręki całej wiedzy ludzkości (w tym gotowych opracowań dotyczących [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2021-01-05 17:37:51
  • Jak odnaleźć swój wewnętrzny spokój? Poszukiwanie własnego wewnętrznego spokoju w życiu jest bardzo istotne. Wielu z nas prowadzi dość intensywne życie, lawirując między pracą a obowiązkami domowymi. Szczególnie kobiety, gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2023-11-06 09:22:59
  • [...] się przy okazji uczestnictwa w różnego rodzaju zawodach sportowych (biegowych czy pływackich) – a sportowcy powinni być bardziej świadomi od ogółu społeczeństwa, jeśli chodzi o podobne kwestie. Przekonanie nr 2: Trening na masę powoduje, iż zawodnik staje się powolny i ociężały Kolejny raz podobne problemy dotyczą osób, które nie ćwiczą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 2017-09-29 23:09:03
  • Spokojnie, nie chodzi o tłuszcz podskórny czy wisceralny. Chodzi o IMTG. Tłuszcze wewnątrzmięśniowe, trójglicerydy wewnątrzmięśniowe, IMTG (ang. intramyocellular triacylglycerol lub intramuscular triglyceride), IMAT (ang. intramuscular adipose tissue) stanowią lokalne źródło energii do pracy wytrzymałościowej. Ich ilość zależy od rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2019-04-07 08:17:56
  • [...] polubił branie sterydów i testował różne środki na sobie. Po przeprowadzce do Stanów Zjednoczonych i wzięciu udziału w New York Pro, sytuacja wyglądała obiecująco jeśli chodzi o jego karierę. Jednak w 2017 roku, gdy został przyłapany na dystrybucji sterydów za pośrednictwem poczty, sprawy się skomplikowały. Oferował porady dotyczące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2021-01-12 22:30:32
  • Jeśli zawsze wykonujesz podobny plan treningowy, stałą liczbę serii, ćwiczeń i są one powielane w takim samym układzie, to możesz spodziewać się znaczącego ograniczenia efektów. Organizm szybko adaptuje się do bodźca. Tylko odpowiednia progresja może wytrącać ustrój z równowagi, zapewniając dalszy wzrost muskulatury. Możesz zwiększać liczbę serii, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2022-05-30 09:38:26
  • Organizm nie jest strukturą statyczną, ciągłej wymianie podlegają np. kości, mięśnie, krwinki czerwone, komórki układu nerwowego. Gdyby ktoś był zaskoczony tymi informacjami, to informuję, iż książki starsze niż 10 lat, w dużej mierze się zdezaktualizowały. Co można robić, aby przeciwdziałać tyciu? Więcej spaceruj, mniej korzystaj z komunikacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2019-11-06 10:47:53
  • [...] je ze sztangą, kettlebells i/lub hantlami. W końcu, warto pamiętać, iż dla sportowców dyscyplin siłowych nadmierna praca aerobowa nie sprzyja budowaniu masy mięśniowej (nie chodzi o katabolizm, tylko o zmuszanie ustroju do pracy sprzecznej z treningiem hipertroficznym). Uzupełnienie - Przegląd badań naukowych Harber w 2012 r. wykazał, iż 12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2019-12-03 09:09:33
  • Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 2020-09-29 09:27:21
  • Testosteron znajduje się w użyciu od końca lat 40. XX wieku, jednak szczytową popularność zdobył wiele lat później. Obecnie mamy do czynienia z gloryfikowaniem testosteronu i jego pochodnych w różnorakich serwisach internetowych. Częściowo jest to spowodowane publikacją prac naukowców sponsorowanych przez koncerny produkujące testosteron i inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7596 Data: 2020-11-04 13:24:08
  • [...] i jelita, 27% przypadków cukrzycy oraz 30% przypadków choroby niedokrwiennej serca. Wyobraźmy sobie weganina, który regularnie spaceruje, biega, jeździ na rowerze, pływa, chodzi na siłownię czy nawet uprawia jogę, takiego jak Dorian Yates. Bardzo trudno byłoby ustalić, czy za poprawę stanu zdrowia tej osoby odpowiada dieta, czy może inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2022-02-07 07:41:36
  • Czy wzrost mięśni na sterydach ma jakieś granice?

    Artykuł
    Kulturystyka i kulturyści

    [...] 1,9-2,0 m wzrostu o masie 170-200 kg. Kiedyś wystarczyło ważyć 140-150 kg (Svend Karlsen, Mariusz Pudzianowski), a dekadę wcześniej nawet 120-130 kg (Jouko Ahola). Jeśli chodzi o potencjał umysłowy, to jakoś polska lista laureatów np. Nagrody Nobla jest niezwykle krótka. Dlaczego, skoro każdy może osiągnąć wszystko? „Progres jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2022-09-04 13:42:41
  • [...] dawać Ci wymarzonych efektów, może okazać się, że te mniej popularne pozwolą Ci na taki progres, jakiego każdy może pozazdrościć. Każdy z nas jest inny i na każdego z nas inaczej działają różne bodźce treningowe. Warto eksperymentować i wprowadzać zmiany - to jeden z najważniejszych aspektów, jeżeli chodzi o ciągły postęp w budowaniu sylwetki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 43001 Data: 2017-12-02 12:31:18
  • [...] jest dla każdego, a w niektórych badaniach wykazano, iż ból w dolnym odcinku pleców pojawia się 3.6-krotnie częściej u osób przejeżdżających tygodniowo ponad 160 km . Jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej to za najlepsze uznaje się aktywności, w których wydatkuje się najwięcej energii (np. bieganie), ale sprawa nie jest taka prosta. W wielu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8951 Data: 2018-08-14 18:10:10
  • Uwaga: nie udało mi się znaleźć żadnego wiarygodnego potwierdzenia cytowanych informacji dotyczących Colemana. Portale fitness i blogi mogą równie dobrze bazować na zmyślonych danych. Wg doniesień, Coleman posiada specyficzną odmianę genu ACTN3. Czy to prawda? Cóż, wg badań Yang N. i wsp., coraz więcej dowodów wskazuje na dużą rolę genetyki w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12333 Data: 2020-04-08 18:04:06
  • Przeszukując zasoby Internetu pod hasłem "kolagen" znaleźć możemy wiele ciekawostek na jego temat. Popularność suplementu sprawiła, że wyszukać możemy całą masę artykułów, w których nie zawsze zawarte są fakty. Pojawiają się również pewne sprzeczności, mity i opinie bazujące na subiektywnych odczuciach. Co z wegetariańskim kolagenem? Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4802 Data: 2020-05-29 11:42:26
  • Istnieje wiele metod treningowych - niektóre są przeceniane, inne wydają się ignorowane lub niedostrzegane. Do jednych z najbardziej utrwalonych mitów należy ten dotyczący szybkości wykonywania ruchu. Istnieją ćwiczenia, w których większe tempo jest zaletą, a nie wadą. Im szybciej podnosisz ciężar, tym większą pracę wykonują mięśnie = angażujesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2021-06-23 08:54:57
  • W poprzedniej części opracowania nakreśliłem zasadnicze problemy dotyczące przeprowadzania rozgrzewki w różnych dyscyplinach. Rozgrzewka może przechodzić płynnie w zasadniczy trening i nie powinna, ale czasem jest cięższa od zasadniczej sesji. Tego rodzaju taktykę spotyka się w sekcjach brazylijskiego jiu-jitsu, zapasów, boksu tajskiego. Pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2023-01-23 07:07:27
  • W XXI wieku niezwykle popularne stały się media społecznościowe, co w kontekście kolejnych 20 lat może się okazać wyjątkowo szkodliwe dla funkcjonowania dzieci i nastolatków. Już teraz płacimy ogromną cenę za nielimitowany dostęp do sieci. Dzieci i nastolatkowie porównują się z innymi, co może prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem.  Jem, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2023-11-08 09:05:59